Como en todos los sectores de la medicina hay muchas
lagunas en el conocimiento de las causas que desencadenan los niveles
de colesterol.
Hay personas que comen todo lo prohibido y sin embargo no les aumenta
los niveles de colesterol, o en cambio otras personas comen todo light,
sin grasas y el colesterol no
baja de 260, no es un tema solo de adelgazar.
De cualquier manera si que se sabe que algunas cosas son dañinas
para el colesterol pero a pesar de eliminarlas de la dieta
y adelgazar hay que tomar medicamentos.
Como normalmente las personas que tienen sobrepeso son las que necesitan
adelgazar
ya que se les dispara el nivel de colesterol, la dietaJV para adelgazar, va muy bien para bajar los niveles
de colesterol ya que se fomenta en ella una dieta sana para alimentarse.
Consejos para el colesterol
Por supuesto lo más importante es seguir los
consejos de los médicos ya que ellos son los especialistas
y conocen nuestro caso, pero como normas generales para bajar los
niveles de colesterol y adelgazar
podemos indicar los siguientes consejos: Andar diariamente, una hora seria lo aconsejable
y subir todas las escaleras de los pisos que nos encontremos en nuestro
camino, estoy hablando de ejercicio moderado pero continuo.
Eliminar de la dieta las grasas de origen animal
y los huevos.
Aumentar el consumo de pescado azul, sardinas del
mediterráneo, jurel y caballa, dos o tres veces por semana,
las sadinas en lata tambien son recomendables y rápidas de
usar.
Beber algo de alcohol en las comidas, cerveza o vino,
está comprobado que el consumo muy moderado de alcohol mantiene
los niveles del colesterol bajos.
Si hacemos todo esto, en un par de semanas estaremos
viendo resultados prácticos.
Problemas del colesterol
Los problemas para la salud
que ocasiona el aumento de colesterol son varios. El colesterol se
va depositando en las arterias y lo primero que provoca es un aumento
de la tesión, con el consiguiente riesgo para sufrir infartos
de miocardio, cerebrales, impotencia sexual masculina o disfunción
erectil.
Son motivos muy serios para que decidamos tomar una decisión
rápida para solucionar el problema.
