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Dietas para Adelgazar |
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Consejos para adelgazar |
Cuando iniciamos una dieta
no debemos pensar que todo está permitido o prohibido, aparte
de los consejos y el seguimiento de la dieta deberemos seguir unas
normas que son generales para cualquier dieta
de alimentación incluso cuando no hagamos ninguna dieta
estos consejos serán muy útiles para nuestra salud.
Lo primero, no saltarse ninguna comida, esto es muy
importante para regular nuestro metabolismo. |
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| Si observamos la naturaleza nos daremos cuenta que
es sabia y lógica. Si a un animal o incuso a una planta la
sometemos a un estres de alimentación empezará a
modificar su metabolismo para sobrevivir y comenzará a engordar.
Los camellos es un ejemplo de adaptación
de la naturaleza para conseguir almacenar alimentos en forma de grasas
para los momentos de necesidad, en las plantas lo
vemos en forma de tubérculos, el ficus es una planta que
no tiene tubérculos
pero si la sometemos a estrés hídrico se le irán
formando unos bulbos en las raíces para conservar reservas
los alimentos. Por lo tanto hay que transmitir el mensaje a
nuestro cuerpo que no reserve nada porque no le va a faltar
la comida ni el agua, es el primer paso para adelgazar. |
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Lo segundo que tenemos que educarnos es no
consumir ningún producto de bollería industrial.
Es uno de los factores más importante para adelgazar,
podremos comer en nuestra dieta pasteles, dulces, cualquier
cosa que hagamos caseramente pero nunca tipo industrial, solo
tenemos que leer la composición
para darnos cuenta todo lo que vamos a ingerir. Esto es aplicable
incluso al pan de molde que es muy práctico pero es todo
menos pan.
Hoy en día se está hablando mucho de la obesidad
infantil, los niños se |
| están poniendo como cerdos y no es por casualidad,
¿ quien no tiene la tentación de poner para merendar
un BolliKaka a un hijo? Si analizamos todas las porquerías
que se alimentan nuestros hijos entenderemos lo que está pasando
con la obesidad. |
Tercer punto muy importante para la dieta, beber
mucha agua fuera de las comidas, aproximadamente un litro
diario.
No es bueno beber mas de un litro como indican muchas revistas ya
que tiene sus contraindicaciones. En cambio en las comidas hay que
beber lo mínimo posible.
Este punto también nos ayudará a perder peso progresivamente.
Todo esto si ademas elegimos una dieta sana
para adelgazar rápido y en la que se come de todo como la Dieta
JV, tendremos el éxito asegurado. |
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